와인처럼 붉어진 내 피부 모세혈관 확장증 2부

사진=건강한 피부를 위한 전문가의 조언

목차

• 피부에 좋은 생활 습관과 식단관리
• 피부과 전문의가 추천하는 홈케어 제품
• 피부과 전문의가 추천하는 사용 순서

 피부에 좋은 생활습관과 식단관리

피부 모세혈관 확장증을 관리하고 예방하기 위해서는 항산화 식품 섭취, 충분한 수분 섭취, 저염식 식단 유지 등 건강한 생활 습관과 식단 관리가 중요합니다. 아래는 이러한 방법들을 보완하여 상세히 설명한 내용입니다.

1. 항산화 식품 섭취하기

항산화 성분은 혈관 건강을 보호하고, 활성산소로 인한 손상을 방지하여 모세혈관을 튼튼하게 합니다.

• 베리류: 블루베리와 딸기에는 안토시아닌이 풍부하여 혈관벽을 강화하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.
• 비타민 C 함유 식품: 오렌지, 키위, 브로콜리 등은 비타민 C가 풍부하여 콜라겐 생성을 촉진하고, 혈관벽의 탄력성을 높여줍니다.
• 비타민K 함유 식품: 케일, 시금치 등 녹색 잎채소는 비타민K가 풍부하여 혈액 응고를 돕고, 혈관벽을 강화합니다.
• 퀘르세틴 함유 식품: 양파에는 퀘르세틴이 풍부하여 모세혈관을 튼튼하게 하고, 동맥을 부드럽게 하는 데 도움을 줍니다.  조선일보 건강
• 폴리페놀 함유 식품: 복분자에는 폴리페놀이 풍부하여 활성산소를 억제하고, 모세혈관의 확장을 도와줍니다.

2. 수분 충분히 섭취하기

하루에 최소 1.5~2리터의 물을 마시면 피부에 충분한 수분이 공급되어 혈액 순환이 원활해지고, 모세혈관의 기능이 개선됩니다.

• 카페인 음료 제한: 카페인은 이뇨 작용을 촉진하여 체내 수분을 감소시킬 수 있으므로, 커피나 에너지 드링크 등의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
• 허브차 섭취: 카페인이 없는 허브차를 마시면 수분 보충과 함께 항산화 효과를 얻을 수 있습니다.

3. 저염식 식단 유지하기

과도한 염분 섭취는 혈압을 높이고, 혈관에 부담을 줄 수 있으므로 저염식 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

• 신선한 식품 섭취: 가공식품은 염분 함량이 높을 수 있으므로, 신선한 과일과 채소를 중심으로 식단을 구성하세요.
• 향신료 활용: 소금 대신 허브나 향신료를 사용하여 음식의 맛을 높이면서도 염분 섭취를 줄일 수 있습니다.
• 음식 라벨 확인: 식품 구매 시 나트륨 함량을 확인하고, 저염 제품을 선택하는 습관을 가지세요.

이러한 생활 습관과 식단 관리를 통해 모세혈관 확장증의 증상을 완화하고, 피부 건강을 유지할 수 있습니다.

사진=피부에 좋은 식단 관리

 피부과 전문의가 추천하는 홈케어 제품

1. 카페인 성분이 포함된 크림

카페인은 피부에 도포했을 때 혈관 수축을 유도해 붉은 기운과 부기를 완화하는 데 도움을 줍니다. 특히 붓기와 다크서클 완화에 자주 사용되며, 붉어진 피부를 진정시키는 효과가 있습니다.

 

추천 사용법

• 아침에 세안 후 크림을 소량 덜어 붉은 부위에 가볍게 두드리듯 발라주세요.
• 냉장 보관 후 사용하면 더욱 빠른 진정 효과를 볼 수 있습니다.
• 자극이 가지 않도록 문지르지 말고 부드럽게 펴 발라야 합니다.

성분 확인 팁

• 카페인이 1~3% 포함된 제품을 선택하세요.
• 알코올과 인공 향료가 없는 제품이 좋습니다.

2. 비타민 K 세럼

비타민K는 혈액 응고와 혈관 강화에 중요한 역할을 합니다. 피부에 비타민K를 바르면, 확장된 모세혈관을 튼튼하게 만들어 붉은 실핏줄과 멍을 개선합니다. 또한 수술 후 멍을 빠르게 완화하는 데도 사용될 만큼 효과가 입증된 성분입니다.

 

추천 사용법

• 저녁 세안 후 붉은 부위에 집중적으로 바릅니다.
• 비타민K 세럼을 바른 후 보습 크림으로 마무리하세요.
• 지속적으로 4주 이상 사용하면 붉은 기운 개선 효과를 확인할 수 있습니다.

성분 확인 팁

• 세럼에 비타민 K가 0.1~1% 정도 함유된 제품이 적당합니다.
• 히알루론산이나 판테놀이 함께 포함된 제품을 선택하면 보습 효과를 높일 수 있습니다.

사진=비타민 K세럼의 장점

3. 센텔라 아시아티카 제품

센텔라 아시아티카는 일명 **‘병풀’**로 알려진 식물 성분으로, 상처 치유와 피부 재생에 탁월한 효과를 제공합니다. 모세혈관 확장증으로 예민해진 피부를 진정시키고, 피부 장벽을 강화해 외부 자극으로부터 보호합니다. 센텔라 아시아티카에 포함된 마데카소사이드와 아시아틱애씨드는 항염 작용을 도와 붉은 기운을 줄여줍니다.

 

추천 사용법

• 아침, 저녁 세안 후 토너로 피부 결을 정돈한 뒤, 센텔라 아시아티카 크림을 발라주세요.
• 특히 붉은 부위에 집중적으로 발라주면 진정 효과가 극대화됩니다.
• 마스크팩이나 수딩 젤 형태로 사용하면 피부에 즉각적인 쿨링 효과를 줄 수 있습니다.

성분 확인 팁

• 센텔라 아시아티카 추출물이 30% 이상 포함된 제품이 좋습니다.
• 마데카소사이드가 추가된 제품을 선택하면 진정 및 재생 효과가 더욱 높아집니다.
• 알코올과 인공 향료, 색소가 없는 제품을 고르는 것이 중요합니다.

사진=센텔라 아시아티카의 효능

4. 나이아신아마이드 제품 

나이아신아마이드는 비타민 B3의 일종으로, 피부 장벽 강화와 진정 효과를 제공합니다. 또한 항염 작용과 멜라닌 억제 효과가 있어 붉은 기운뿐만 아니라 색소침착 개선에도 도움을 줍니다.

 

추천 사용법

• 아침, 저녁 세안 후 토너로 피부를 정돈한 뒤 나이아신아마이드 세럼을 사용하세요.
• 적은 양을 덜어 붉은 부위에 부드럽게 펴 바릅니다.
• 수분 크림과 함께 사용하면 보습 효과가 상승합니다.

성분 확인 팁

• 나이아신아마이드 2~5% 함유 제품이 적당합니다.
• 다른 진정 성분인 알란토인이나 판테놀이 함께 포함된 제품을 선택하면 더욱 효과적입니다.

5. 녹차 추출물 제품 

녹차에는 강력한 항산화 성분인 카테킨이 풍부해, 확장된 모세혈관을 진정시키고 염증을 완화합니다. 또한 녹차 추출물은 피부 온도를 낮춰주어, 열감으로 인한 붉은 기운을 완화하는 데 효과적입니다.

 

추천 사용법

• 세안 후 녹차 추출물이 포함된 토너를 사용해 피부 결을 정돈합니다.
• 수딩 젤이나 마스크팩 형태로 사용하면 즉각적인 진정 효과를 볼 수 있습니다.
• 화장솜에 녹차 추출물 토너를 적셔 5분간 붉은 부위에 올려두면 열감을 빠르게 진정시킬 수 있습니다.

성분 확인 팁

• 녹차 추출물이 20% 이상 포함된 제품이 좋습니다.
• 다른 항산화 성분인 비타민 E가 함께 함유된 제품을 선택하면 피부 회복력이 증가합니다.

사진=녹차 추출물의 피부 진정 효과

 

 피부과 전문의가 추천하는 사용 순서

 

1. 세안: 미온수와 저자극 클렌저로 부드럽게 세안

 

2. 토너: 센텔라 아시아티카 또는 녹차 성분 토너로 피부 결 정리

 

3. 세럼: 비타민 K 세럼 또는 나이아신아마이드 세럼 발라줌

 

4. 크림: 카페인 크림으로 붉은 부위에 집중 케어

 

5. 보습: 마무리로 진정 보습 크림을 도포

이러한 순서를 꾸준히 유지하면 피부의 붉은 기운을 완화하고 모세혈관 확장증을 효과적으로 관리할 수 있습니다.